Je middenrif. Misschien sta je er niet vaak bij stil, maar dit dunne, krachtige spiertje speelt een hoofdrol in hoe jij je voelt. Je merkt het pas als het niet meer vanzelf gaat: een benauwd gevoel, steken onder je ribben, een ademhaling die hoog blijft hangen. Soms lijkt het alsof er een knoop zit, midden in je lijf. Alsof je niet meer helemaal vrij kunt ademen. Herkenbaar?
Wij horen het vaak in onze praktijk. Mensen die al van alles geprobeerd hebben, maar blijven rondlopen met pijn of spanning in hun middenrif. Soms is het een vage druk, soms een scherpe pijn, soms een gevoel van blokkade dat maar niet weg wil. En vaak komt daar nog iets bij: emoties die vast lijken te zitten, een gevoel van onrust of zelfs paniek. Het middenrif is niet alleen een spier, het is ook een plek waar spanning en emoties zich kunnen ophopen. Dat klinkt misschien wat zweverig, maar als je het zelf hebt gevoeld, weet je hoe echt het is.
Je bent niet de enige. Veel mensen lopen rond met een gespannen middenrif, zonder dat ze precies weten waar het vandaan komt. Misschien herken je het: je probeert diep adem te halen, maar het voelt alsof er iets tegenhoudt. Of je merkt dat je bij stress je adem inhoudt, je schouders optrekt, je buik aanspant. Het lijf reageert, soms zonder dat je het doorhebt.
Waarom gebeurt dit? En vooral: wat kun je eraan doen? In deze blogcategorie nemen we je mee in de wereld van het middenrif. We leggen uit hoe pijnklachten ontstaan, waarom emoties zich juist hier kunnen vastzetten en wat een gespannen middenrif met je energie en slaap doet. Maar we laten het daar niet bij. Je vindt hier praktische tips, oefeningen en inzichten om zelf aan de slag te gaan. Kleine stappen, afgestemd op wat jij nodig hebt. Zodat je weer ruimte en rust kunt ervaren, midden in je lijf.
Want dat is waar het om draait: je vrij voelen in je eigen lichaam. We geloven dat herstel begint bij begrijpen wat er speelt. Niet alleen in je spieren, maar ook in je hoofd en hart. Je bent welkom om te ontdekken, te voelen en te veranderen. Op jouw tempo, op jouw manier.