Middenrif

Je middenrif – misschien sta je er niet vaak bij stil, maar dit dunne, krachtige spiertje speelt een hoofdrol in hoe jij je voelt: een benauwd gevoel, steken onder je ribben, een ademhaling die hoog blijft hangen, alsof er een knoop zit midden in je lijf. Wij horen het vaak in onze praktijk: mensen die al van alles geprobeerd hebben maar blijven rondlopen met pijn of spanning, soms een vage druk, soms een scherpe pijn, en vaak emoties die vast lijken te zitten. Het middenrif is niet alleen een spier maar ook een plek waar spanning en emoties zich kunnen ophopen – en als je het zelf hebt gevoeld, weet je hoe echt dat is. In deze blogcategorie leggen we uit hoe pijnklachten ontstaan, waarom emoties zich juist hier kunnen vastzetten en wat een gespannen middenrif met je energie en slaap doet, met praktische tips en oefeningen om zelf aan de slag te gaan. Want herstel begint bij begrijpen wat er speelt, niet alleen in je spieren maar ook in je hoofd en hart – je bent welkom om te ontdekken, te voelen en te veranderen, op jouw tempo en jouw manier.