Je hebt al een tijdje last van pijn op je borst. Het syndroom van Tietze. En nu komen daar ook nog eens maagklachten bij. Zuurbranden, een opgeblazen gevoel, misselijkheid. Je vraagt je af: hoe kan dit nou? Wat heeft mijn maag te maken met de pijn op mijn borst?
Je bent niet de enige die dit meemaakt. Wij zien dit heel vaak in onze praktijk. En gelukkig is er een logische verklaring voor. Sterker nog: er is ook wat aan te doen.
Wat is de link tussen Tietze en je maag?
Je lijf is één geheel. Alles is met elkaar verbonden. De zenuwen die je maag aansturen lopen vanuit je wervelkolom, vooral vanuit je bovenrug. Als de gewrichten van je bovenrug of nek vastzitten, kan dat spanning geven op deze zenuwen. En die spanning? Die verstoort de werking van je maag.
Stel je voor: je maag probeert zijn werk te doen, maar krijgt niet de juiste signalen binnen. Het is alsof je iemand probeert te bellen met een slechte verbinding. Het werkt niet zoals het zou moeten.
Bij Tietze is er vaak spanning in je bovenrug, nek en middenrif. Die spanning zorgt ervoor dat de zenuwen naar je maag onder druk staan. Het gevolg? Maagklachten.
Stress: de grote boosdoener bij het syndroom van Tietze en maagklachten
Daarnaast speelt stress een enorme rol. En dat is logisch. Je hebt pijn, je maakt je zorgen over je gezondheid, je slaapt misschien niet goed. Je lijf staat constant in de alertheidstand. En als je lijf alert is, kan je maag zijn werk niet goed doen.
Waarom? Voor een goede spijsvertering heb je rust nodig. Je maag werkt het beste als je ontspannen bent. Maar door de pijn en onzekerheid kom je nooit echt tot rust. Je belandt in een vervelende cirkel: de pijn geeft stress, stress geeft maagklachten, maagklachten geven meer stress en meer pijn.
Herken jij deze klachten?
Naast de pijn op je borst ervaar je misschien:
🔸 Een pijnlijk of opgeblazen gevoel rond je maagstreek
🔸 Zuurbranden of veel boeren
🔸 Misselijkheid
🔸 Het gevoel alsof je maag een ballon is
🔸 Pijn tussen je schouderbladen, vaak uitstralend naar je maag of middenrif
Deze klachten ontstaan meestal binnen een paar uur na het eten. Soms al binnen een half uur. Je voelt druk, oprispingen, en de pijn op je borst kan erger worden. Erg vervelend.
Wat kan je zelf doen bij maagklachten bij Tietze?
Het goede nieuws: er is wat aan te doen. Je kan zelf al stappen zetten om je maagklachten te verminderen.
💚 Verminder je stress
Dit is prioriteit nummer één. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat begrijpen wij. Maar kleine stapjes helpen al. Denk aan: wandelen in de natuur, ademhalingsoefeningen, een warm bad of gewoon even niets moeten.
💚 Eet met regelmaat
Probeer maximaal drie keer per dag te eten. Laat minstens drie uur tussen je maaltijden zitten. Zo krijgt je maag de kans om tot rust te komen en goed zuur te blijven. Een zure maag is een gezonde maag. Het helpt bij de vertering en beschermt je tegen bacteriën.
💚 Eet voor 19 uur je laatste maaltijd
Geef je maag de tijd om zijn werk te doen voordat je gaat slapen. Dit helpt enorm bij een betere nachtrust en minder klachten.
💚 Kies voor verse, onbewerkte voeding
Hoe natuurlijker je eten, hoe makkelijker je maag het kan verwerken. Bewerkte voeding vraagt meer van je spijsvertering en kan klachten verergeren.
💚 Overweeg extra enzymen
Soms heeft je maag een duwtje in de rug nodig. Spijsverteringsenzymen kunnen helpen de vertering op gang te brengen. Bespreek dit eventueel met een therapeut of arts.
Waarom een zure maag belangrijk is
Misschien klinkt het raar, maar je maag hoort zuur te zijn. Wij mensen hebben één van de zuurste magen in het dierenrijk. En daar is een goede reden voor. Het zuur helpt bij het verteren van voedsel en beschermt je tegen bacteriën en parasieten.
Als je maag goed werkt, heeft dat een domino-effect:
✨ Je verteert beter, waardoor je darmen beter functioneren
✨ Je maag blaast minder op
✨ Je microbioom, de goede bacteriën in je darmen, kan beter zijn werk doen
✨ Dit zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen en minder gasvorming
✨ Een gezond microbioom produceert stoffen die je helpen rustig en blij te voelen
✨ Meer rust in je systeem betekent een betere maagwerking
Zie je hoe alles met elkaar verbonden is? Een gezonde maag helpt je stresssysteem. En een rustiger stresssysteem helpt je maag weer beter functioneren.
Wat wij voor je kunnen doen bij het syndroom van Tietze en maagklachten
Naast wat je zelf kan doen, is het vaak nodig om je lijf los te maken. De gewrichten van je bovenrug en nek weer vrij te krijgen, zodat de zenuwen naar je maag hun werk kunnen doen. De spanning in je weefsels te laten ontspannen.
Wij kijken naar het geheel. Niet alleen naar je maag of je borst, maar naar je hele lijf en je hele verhaal. Hoe zit je in je vel? Wat speelt er allemaal? Wat heb jij nodig om te herstellen?
Maagklachten bij Tietze zijn vervelend, maar ze zijn logisch. Je lijf probeert je iets te vertellen. Door te luisteren naar die signalen en kleine stappen te zetten, kan je je klachten verminderen.
Wil je hulp bij het aanpakken van je Tietze en maagklachten? Je bent van harte welkom in onze praktijk. Samen gaan we op zoek naar wat jou kan helpen je weer beter te voelen.
