Hulp bij loslaten en ontspannen
Hulp bij loslaten en ontspannen
De spijkermat
Wil je diSta jij altijd "aan"? Voel je spanning door je hele lijf trekken? De spijkermat brengt je binnen minuten tot rust – je hoeft er alleen maar op te liggen. De scherpe punten prikkelen je huid, waardoor je endorfine (gelukshormoon) aanmaakt en je zenuwstelsel dempt. Je hele lijf ontspant, de doorbloeding verbetert en pijnklachten in nek en schouders nemen af. De eerste keer kan wennen zijn – begin dan met een shirt of laken ertussen. Daarna voel je een diepe, heerlijke ontspanning door je hele lijf trekken. Je huid is je grootste orgaan en verbonden met alles binnenin – zo beïnvloed je via de buitenkant je innerlijke balans.
Verzwaringsdeken
Lig je in bed, maar blijft je hoofd maar malen? Voelt je lijf onrustig, alsof je nooit echt "uit" staat? Een verzwaringsdeken geeft door zijn gewicht een lichte, gelijkmatige druk – als een stevige knuffel. Dit prikkelt sensoren in je huid die direct verbonden zijn met je brein, waardoor je serotonine en oxytocine aanmaakt. Je voelt je rustiger, valt makkelijker in slaap en wordt minder vaak wakker. Je stresshormoon daalt, je spijsvertering komt tot rust en je brein schakelt uit de alarmstand. Het is geen wondermiddel, maar het kan net dat zetje zijn waardoor je lijf en hoofd eindelijk loslaten – 's nachts én overdag.
Magnesiumbad
Voel je je gespannen, slaap je slecht of heb je last van spierpijn? De kans is groot dat je te weinig magnesium binnenkrijgt. Bij stress verbruik je meer, terwijl onze voeding steeds minder bevat – in 100 jaar is het gehalte gehalveerd. Een warm magnesiumbad geeft je lijf terug wat het mist, rechtstreeks via je huid. Je spieren ontspannen, pijn dempt, je bloeddruk daalt en je hoofd komt tot rust. Neem het 's avonds en je slaapt dieper. Geen bad? Een voetenbad werkt net zo goed – je voeten nemen magnesium makkelijk op. Kleine moeite, groot effect: eindelijk die diepe ontspanning waar je naar verlangt.
