Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar altijd positief moeten zijn is een vorm van zelfafwijzing. Je zegt eigenlijk tegen jezelf: “Dit mag er niet zijn. Dit gevoel is niet goed genoeg.” Je zet een deel van jezelf buitenspel. En dat deel verdwijnt niet zomaar. Het gaat ondergronds, waar het zich langzaam opstapelt.
Misschien merk je het aan je lijf. Je bent moe, gespannen, slaapt slecht. Je hoofd blijft maar malen, je voelt je onrustig of prikkelbaar. Of je merkt dat je steeds minder plezier beleeft aan de dingen die je doet. Je raakt het contact met jezelf kwijt. En dat is logisch. Want als je een deel van je gevoelens niet wilt voelen, wordt het steeds lastiger om überhaupt nog te voelen wat je nodig hebt.
Onderdrukte emoties zijn als een bal die je onder water probeert te houden. Het kost veel energie en vroeg of laat schiet hij toch weer omhoog. Vaak op een moment dat je het niet verwacht. In de vorm van een uitbarsting, een huilbui, of juist een enorm gevoel van leegte.
Waarom ruimte geven aan je emoties zo belangrijk is
Echte groei begint niet bij het wegstoppen van wat moeilijk is, maar bij het toelaten ervan. Dat klinkt misschien spannend, maar het is de enige weg naar echte verbinding met jezelf. Want pas als je alles mag voelen, ook je verdriet, je boosheid, je angst, kun je ontdekken wat er echt in je leeft.
Het is niet zwak om je kwetsbaar te voelen. Het is menselijk. En het is juist dapper om eerlijk te zijn over wat er in je omgaat. Want pas dan kun je jezelf echt leren kennen. Pas dan kun je ontdekken wat je nodig hebt om verder te groeien.
Ruimte geven aan je gevoelens betekent niet dat je in negativiteit blijft hangen. Het betekent dat je jezelf toestaat om alles te voelen, zodat het kan stromen en weer kan veranderen. Gevoelens zijn als golven: ze komen en gaan. Als je ze toelaat, worden ze vanzelf weer rustiger.
De kracht van eerlijk zijn naar jezelf en je emoties er laten zijn
Ik weet uit ervaring hoe lastig het kan zijn om je echte gevoelens toe te laten. We hebben allemaal geleerd om ons aan te passen, om niet “te veel” te zijn, om vooral niet lastig te zijn voor anderen. Maar wat als je jezelf toestaat om gewoon te zijn wie je bent, met alles wat daarbij hoort?
Misschien ben je bang dat je overspoeld wordt door verdriet of boosheid. Of dat anderen je zwak zullen vinden. Maar het tegendeel is waar. Juist door eerlijk te zijn naar jezelf, ontstaat er ruimte. Je hoeft niet meer te vechten tegen jezelf. Je hoeft niet meer te doen alsof. Je mag gewoon zijn. Dat scheelt je uiteindelijk bakken met energie.
En weet je wat het mooie is? Als je jezelf toestaat om alles te voelen, word je juist veerkrachtiger. Je leert dat je moeilijke gevoelens aankunt. Dat ze niet gevaarlijk zijn, maar juist waardevol. Ze vertellen je iets over wat belangrijk voor je is. Over waar je grenzen liggen, waar je verlangens zitten, waar je behoefte aan hebt.
Hoe begin je met ruimte geven aan je gevoelens en emoties?
Misschien klinkt het allemaal mooi, maar vraag je je af: hoe doe ik dat dan, ruimte geven aan mijn gevoelens? Het begint met kleine stapjes. Je hoeft niet meteen alles te voelen of te begrijpen. Begin eens met stilstaan bij hoe je je voelt, zonder oordeel. Neem bijvoorbeeld elke dag een paar minuten de tijd om even stil te zitten en jezelf te vragen: “Hoe gaat het nu echt met mij?” Misschien voel je spanning in je buik, een brok in je keel, of juist een lichte onrust. Probeer het niet meteen te veranderen of weg te drukken. Kijk ernaar, adem ernaartoe, en wees nieuwsgierig naar jezelf
Schrijven kan ook helpen. Zet je gedachten en gevoelens op papier, zonder ze mooier te maken dan ze zijn. Je hoeft het aan niemand te laten lezen. Het gaat erom dat je jezelf toestaat om eerlijk te zijn.
En soms is het fijn om er met iemand over te praten. Iemand die echt luistert, zonder meteen met oplossingen te komen. Gewoon iemand die er voor je is, zodat je jezelf niet meer hoeft te verstoppen en geen toteelstukje hoeft op te voeren.
Wat levert het je op als je stopt met altijd positief moeten zijn?
Misschien vraag je je af: wat levert het me op als ik stop met altijd positief moeten zijn? Het antwoord is simpel: je krijgt jezelf terug. Je hoeft niet meer te vechten tegen je eigen gevoelens. Je hoeft niet meer te doen alsof. Je mag gewoon zijn wie je bent. Dat geeft rust. Het geeft ruimte. Je merkt dat je minder moe bent, minder gespannen. Je voelt je meer verbonden met jezelf en met anderen. Je relaties worden eerlijker, dieper. Je durft meer te delen, omdat je weet dat alles er mag zijn .En misschien wel het belangrijkste: je ontdekt dat je alles aankunt. Ook de moeilijke momenten. Je hoeft niet meer bang te zijn voor je eigen gevoelens. Je weet dat ze komen en gaan, en dat jij altijd bij jezelf kunt blijven.
In plaats van altijd positief zijn, sta stil bij waar je écht dankbaar voor bent
Dankbaar zijn is iets heel anders dan jezelf dwingen altijd positief te blijven. Misschien herken je het wel: dat stemmetje dat zegt dat je niet mag klagen, dat je altijd het beste uit elke situatie moet halen. Maar als je steeds je verdriet, boosheid of teleurstelling wegdrukt omdat je “positief” wilt blijven, raak je langzaam het contact met jezelf kwijt. Echte dankbaarheid gaat niet over het negeren van wat pijn doet, maar over het erkennen van alles wat er ís, ook de lastige gevoelens. Juist als je ruimte geeft aan wat moeilijk is, kun je oprecht dankbaar zijn voor de kleine lichtpuntjes. Het is geen trucje, maar een zachte manier van aanwezig zijn bij jezelf, met alles wat je voelt. Dat is de echte winst.
Jij bent goed zoals je bent
Het leven is zeker niet altijd makkelijk. Er zijn momenten van verdriet, van teleurstelling, van pijn. Maar er zijn ook momenten van vreugde, van liefde, van verbinding. Alles hoort erbij. Jij hoort erbij, met alles wat je voelt.
Dus als je merkt dat je jezelf dwingt om altijd maar positief te zijn, sta dan eens stil. Vraag jezelf af: wat heb ik nu echt nodig? Mag ik mezelf toestaan om te voelen wat er is? Kan ik ook mild zijn voor mezelf, ook als het even niet lukt?
Wil je leren hoe je meer ruimte kunt geven aan jezelf, zonder jezelf te verliezen in verplicht positief doen?
Met hulp van cranio sacraal therapie ontdek hoe je weer in contact komt met wie je echt bent. En hoe je vanuit die verbinding je kracht en rust vindt
