Moe?

Hoe komt dit nou en wat is vermoeidheid eigenlijk? Vermoeidheid heeft verschillende oorzaken:

• Slaaptekort of slechte slaapkwaliteit.
• Aanhoudende lichamelijke of emotionele stress. 
• Sluipende ontstekingen in je lijf.
• Overactief immuunsysteem.
• Onderdrukken van je emoties.
• Voor jou de verkeerde voeding, teveel koffie, alcohol of drugsgebruik.
• Een ziekte of aandoening.
• Vitamine of mineralen tekorten.
• Niet op je plek zitten, je leidt een leven dat niet echt bij je past.
• Je voelt je onveilig.
• De rol van bewaker van een groep zijn: altijd "aan" staan.

• Ben je al lang erg moe en maak je je hier zorgen over? Ga eerst langs je huisarts om je te laten onderzoeken.
• Sta elke dag op een vaste tijd op.
• Ga als de dag start 15 minuten naar buiten en pik daarbij het eerste daglicht op. 
• Lukt dit jou niet, draag na het wakker worden 30 minuten de AYOlite lichtbril 
• Verhoog je slaapkwaliteit
• Eet zo min mogelijk bewerkt eten. Maximaal 3 momenten op de dag. 
• Zeg vaker "nee" tegen situaties en mensen die jou voelbaar energie kosten.
• Het is goed jezelf de vraag te stellen: "Leef ik nu het leven waar ik energie van krijg?" Is het antwoord: "Nee". Wat kun je veranderen om wel de goede richting op te gaan?
• Wat houd je tegen om het leven te leiden dat wel energie geeft?