Je bent moe. Niet alleen lichamelijk, maar ook van binnen. je lijf voelt gespannen. Er zit iets vast. Je voelt het, maar je weet niet precies wat. Of misschien weet je het wel, maar lukt het niet om het los te laten. Die boosheid van jaren geleden. Het verdriet dat je wegstopte. De angst die je maar onder je huid blijft zitten.
Het zit ergens in je lijf. In je schouders, je buik, je borst. Het houdt je vast, maakt je moe en neemt ruimte in.
Herken je dit?
Dan heb je mogelijk te maken met een emotionele blokkade. En het goede nieuws? Je kan er iets mee. Je hoeft niet vast te blijven zitten.
Wat is een emotionele blokkade eigenlijk?
Een emotionele blokkade is een gevoel dat vastzit in je lijf. Een emotie die je ooit voelde, maar niet volledig kon uiten of verwerken. Misschien mocht het niet. Misschien was er geen ruimte. Of je had gewoon even geen tijd om stil te staan bij wat er gebeurde.
Die emotie verdwijnt niet zomaar. Hij blijft hangen. In je spieren, je bindweefsel, je zenuwstelsel. Je lijf houdt het vast. En dat kost energie. Heel veel energie.
Hoe ontstaat zo'n emotionele blokkade?
Emotionele blokkades ontstaan vaak in situaties waarin je niet kon reageren zoals je eigenlijk wilde. Denk aan:
Verlies waar je geen tijd voor had om te rouwen
Boosheid die je inslikte omdat het niet mocht of kon
Angst die je wegdrukte om door te kunnen gaan
Verdriet dat je opzij schoof omdat anderen je nodig hadden
Je lijf wilde iets, maar je hield het tegen. En dat is logisch. Soms moet je door. Soms is er geen ruimte. Maar als je dit blijft doen, stapelen die gevoelens zich op. Ze blijven zitten. In je nek, je schouders, je buik, je borst. Overal waar spanning kan ontstaan.
En die spanning? Die kost je energie, maakt je moe en kan zelfs lichamelijke klachten geven.
Hoe hef je een emotionele blokkade op?
Het begint met voelen. Echt voelen. Niet wegduwen, niet analyseren, maar gewoon voelen wat er is.
Stap 1: Begin met voelen
Veel mensen zijn de verbinding met hun gevoelens kwijtgeraakt. We zijn druk, we moeten presteren, we hebben geen tijd. Maar je lijf voelt wel. Altijd.
Wil je leren voelen? Begin klein. Leg je hand op je buik. Voel je ademhaling. Vraag jezelf af: wat voel ik nu? Niet wat denk ik, maar wat voel ik?
Misschien voel je spanning. Misschien verdriet. Misschien niets. En dat is ook goed. Het gaat erom dat je begint te luisteren naar jezelf.
Wil je hier meer over lezen? Ontdek hier meer over gevoelens en emoties en hoe ze je beïnvloeden
Stap 2: Laat het in beweging komen
Emoties willen bewegen. Ze horen niet stil te staan. Als je voelt wat er is, mag het er ook uit. En dat kan op allerlei manieren:
Bewegen
Ga wandelen, dansen, schudden, springen. Beweging helpt emoties vrijkomen. Je hoeft niet te weten hoe of waarom. Gewoon bewegen.
Ademhalen
Adem diep in je buik. Laat je uitademing langer zijn dan je inademing. Dit activeert je rustgevende zenuwstelsel en geeft ruimte aan wat vastgehouden wordt.
Huilen of schreeuwen
Ja, echt. Als het er wil uitkomen, laat het dan gaan. In je auto, onder de douche, in je kussen. Het maakt niet uit waar. Het gaat erom dat het eruit mag.
Schrijven
Pak pen en papier. Schrijf wat je voelt. Zonder na te denken. Gewoon alles wat naar boven komt. Je hoeft het niet te bewaren. Het mag zelfs verscheurd worden. Het gaat om het proces.
De natuur in
Ga naar buiten. Voel de wind, de regen, de zon. De natuur helpt je gronden en biedt ruimte voor wat er in jou leeft. Lees hier meer over de kracht van de natuur>>
Stap 3: Geef het tijd en ruimte
Emotionele blokkades lossen niet op in één keer. Het is een proces. Soms komt er veel tegelijk. Soms heel langzaam, laagje voor laagje.. Elke keer dat je voelt, elke keer dat je iets laat bewegen, help je jezelf een stukje verder.
Hoe cranio sacraal therapie je helpt bij emotionele blokkades
Cranio sacraal therapie werkt zacht, maar diep. Met lichte aanraking voelen we waar spanning zit in je lijf. En vaak zit daar ook een emotie vast.
Tijdens een sessie word je uitgenodigd te voelen. Echt te voelen wat er is. Zonder oordeel, zonder dat het op een bepaalde manier moet. We creëren een veilige ruimte waarin je emoties mogen zijn.
Soms komt er verdriet. Soms boosheid. Soms gewoon een diepe zucht. Het maakt niet uit wat het is. Het mag er zijn. En door het te voelen en in beweging te laten komen, geef je het ruimte om te gaan.
Dat geeft lucht. Letterlijk en figuurlijk. Je ademt vrijer. Je schouders zakken. Er komt ruimte voor jezelf. Voor wie je bent, zonder al die vastgehouden gevoelens.
Emotionele blokkades komen veel voor
Veel mensen lopen rond met emotionele blokkades. Het is niet raar. Het is enorm menselijk.
Je hebt je best gedaan. Je hebt doorgebeten, doorgegaan, volgehouden. Maar nu is het tijd om stil te staan. Om te voelen. Om ruimte te maken voor wat er echt leeft in jou. Lukt het niet alleen? Dat is helemaal oké. Soms heb je iemand nodig die met je meekijkt, meeluistert en je helpt voelen wat er is.
Zoek je hulp bij het opheffen van emotionele blokkades
Je bent van harte welkom in onze praktijk. Met cranio sacraal therapie helpen we je weer in contact te komen met wat in in jij leeft.
