Je voelt je moe, gespannen en stug. Je lichaam doet pijn en je snapt niet waarom. Je hebt van alles geprobeerd, maar die hardnekkige klachten blijven. Misschien hoor je wel eens: "Het zit tussen je oren" of "Je houdt te veel vast". Klinkt vaag, toch? Maar wat als ik je vertel dat vastgehouden emoties letterlijk in je cellen zitten? Dat ze je lijf stijf, moe en ziek kunnen maken?
In dit blog neem ik je mee naar de diepste laag van je lichaam. Naar je cellen, je DNA en zelfs nog verder. Ik laat je zien hoe emotionele blokkades niet alleen in je hoofd of je hart zitten, maar ook in je spieren, je weefsel en tot in je kleinste bouwstenen. En waarom dit zo'n enorme impact heeft op hoe jij je voelt.
Emotionele blokkades: niet vaag, maar heel concreet
Een emotionele blokkade klinkt misschien zweverig. Alsof het iets is wat je niet kunt aanwijzen. Maar niets is minder waar. Een emotionele blokkade huist op verschillende niveaus in je lichaam. In delen van je lijf, je spieren, je fascie, je organen, je weefsels en zelfs je cellen.
De diepste laag zit op cel- en celkernniveau. Klinkt misschien abstract, maar het verklaart waarom ingehouden emoties zo'n grote impact hebben op je gezondheid.
Afb: Schematische afbeelding cel, met in het oranje de celkern
Wat zit er in je cel?
In de meeste cellen ligt een celkern. In die kern zitten chromosomen en dat zijn opgerolde slingers en klossen DNA. Dit DNA gebruik je als epigenetisch kookboek. Wanneer je iets wilt bouwen in je lijf, kijk je in dat boek bij het juiste recept en zo kun je stoffen maken door het afrollen van het DNA en stukken te kopiëren. Welke stof je maakt hangt af van de situatie waarin je je bevindt. Zoals bijvoorbeeld in actie komen: je maakt stoffen aan die energie vrijmaken, zoals cortisol en adrenaline.
Dit proces is slim. Je lijf past zich aan. Aan stress, aan rust, aan beweging, aan eten. Dat heet flexibiliteit. En flexibiliteit is gezondheid.
Bron: https://wtcs.pressbooks.pub/infanttoddlerdev/chapter/chapter-2-conception-heredity-prenatal-development/
Flexibiliteit is gezondheid
Hoe beter je jezelf kunt aanpassen aan de situatie waar je in zit, hoe beter je kunt functioneren. Het klopt meer wat je doet. Dit is een kern van gezondheid: hoe flexibeler je bent, des te beter kun je aanpassen aan een nieuwe situatie.
Wanneer je naar je cellen kijkt, zijn deze gemaakt uit moleculen en die uit atomen. Deze hebben een atoomkern met protonen, neutronen en elektronen die eromheen cirkelen.
Je kunt nu denken: wat heeft dit met emoties te maken? Nou, enorm veel. En juist met het blokkeren ervan. Dit gaat over het niveau van quantummechanica en op dat niveau gebeuren voor onze normale materiële wereld gekke dingen.
Hoe vastgehouden emoties je cellen blokkeren, uitstapje naar de quantummechanica
Er kunnen deeltjes op meerdere plekken landen wanneer daarnaar wordt gevraagd in de materiële wereld vanuit een superpositie. Een proton heeft drie miljard plekken in een menselijke cel waar die vanuit een superpositie kan landen, afhankelijk van de vraag. En hier zit de verbinding met emoties.
De vraag komt uit de omgeving, uit de situatie waarin je je bevindt en wat voor emotie dat oproept. Dit laat de superpositie kiezen en hoe meer keuzes je hebt, hoe flexibeler je bent en hoe beter je kunt aanpassen aan je omgeving.
De superpositie is iets waar wij met ons menselijke gedachte lastig een beeld of gevoel bij kunnen krijgen. Stel je voor: je staat klaar om te vangen, je kijkt naar een groep hangende stokken en weet dat er elk moment één kan gaan vallen, je weet alleen niet welke. Die stokken hangen als het ware in superpositie en jouw gedrag lokt een val uit. Daar komt ie. 1 stok valt, die materialiseert en is het proton dat positie neemt. Hebbes. Je was flexibel en hebt snel genoeg kunnen reageren en hebt hem gevangen.
Wanneer de plekken waar de protonen kunnen landen afnemen, word je inflexibeler en loopt een cel vast. De mogelijkheid om aan te passen aan de omgeving blokkeert. Je wordt ziek.
Een kern van hoe dit gebeurt op cel- en protonniveau is dat vastgehouden emoties dit systeem blokkeren, minder flexibel maken. Dit is de diepere route in een cel wat de link maakt tussen niet-geuite en vastzittende opgekropte emoties zoals boosheid en verdriet en je gezondheid. Je wordt stijf, stug en inflexibel en kunt letterlijk niet meer kloppend reageren op de buitenwereld.
Wat doet een emotionele blokkade met je weefsel?
Een vastgehouden emotie geeft activatie van je zenuwstelsel. Een emotie is namelijk bedoeld om in beweging te komen. naar een oplossing voor je probleem op dat moment. Je bent bijvoorbeeld boos en je hebt het nodig een grens aan te geven. Lukt dit jou niet, omdat je bijvoorbeeld bang bent voor de reactie van een ander. Dan uit je deze emotie (boosheid niet) de behoefte zit er wel. Dze situatie geeft jou stress.
Activatie die maar aanhoudt geeft een chronische spanning. Dit heeft uitdroning van je weefsel tot gevolg. Het wordt er stugger en stijver van.
Bij stress staat je sympathische zenuwstelsel constant aan. Dat is het deel van je zenuwstelsel dat je activeert, klaar maakt voor actie. Bij stress schakelt je lichaam over naar dit systeem. En dat heeft gevolgen:
💧 Je raakt uitgedroogd
Je lichaam gaat water en zouten uitscheiden. Dit heeft te maken met je bloeddruk die omhoog moet. Om dat te bereiken verschuift de balans van zouten en water in je lijf. Er blijft minder water in je cellen zitten. Water wordt gebonden vanuit kristalvorming in de cellen. Zonder dat scheiden we het uit. Er worden ook meer zouten verbruikt en uitgescheiden bij stress. Dit versterkt het proces.
🧬 Je fascie wordt stugger
Er is ook directe sympathische activiteit die de fasciatonus verhoogt door contractie te stimuleren. Je bindweefsel, je fascie, trekt samen. Dit maakt je stijf en stug.
⚡ Je energiehuishouding verschuift
De energiehuishouding verschuift van OxFos in de mitochondriën (energiefabriekjes van je cel) naar meer anaerobe glycolyse in het intracellulaire weefsel. Dit geeft veel biomassa en een verstoring van H+ en electronentransportketen in de celmembranen. Dit laat de pH verschuiven en maakt de membranen stugger en moeizamer te penetreren door diffusie. Wat het hydrateren bemoeilijkt.
Wat betekent dit voor jou?
Je voelt je stijf, gespannen en moe. Je spieren doen pijn. Je hebt moeite met bewegen. Je lijf voelt zwaar en log. Dit is logisch. Wanneer je cellen niet goed kunnen functioneren, voel jij dat. Je lichaam probeert je iets te vertellen.
Vastgehouden emoties kosten je energie. Constant. Ze blokkeren je flexibiliteit. Ze maken je letterlijk stijf. En dat voel je. In je rug, je nek, je schouders. In je vermoeidheid, je slaap, je stemming.
Een emotionele blokkade? Wat kun je doen?
Het goede nieuws? Je kunt hier iets aan doen. Door de emoties die vastzitten ruimte te geven. Door te voelen wat er in jou leeft. Door te bewegen, te ademen, te huilen of te schreeuwen als dat nodig is.
Wat kan je helpen:
🌿 Cranio sacraal therapie om vastgehouden spanning los te laten
🚶♀️ Bewegen in de natuur
🌬️ Ademen naar je buik
🛁 Warm bad of sauna
Dit helpt allemaal om je zenuwstelsel te kalmeren en je cellen weer ruimte te geven.
Maar het begint bij erkennen wat er is. Bij luisteren naar wat je lijf je vertelt. Bij mildheid voor jezelf. Je hoeft het niet allemaal in één keer op te lossen. Elke stap telt.
Wil je hier meer over weten? Of wil je hulp bij het loslaten van wat vastgehouden zit? Je bent van harte welkom in onze praktijk. We kijken samen naar wat jij nodig hebt om weer soepel, vrij en vitaal te voelen.
Wetenschappelijke bronnen en inspiratieliteratuur emotionele blokkade op celniveau
Schiffer F. The physical nature of subjective experience and its interaction with the brain. Med Hypotheses. 2019 Apr;125:57-69. doi: 10.1016/j.mehy.2019.02.011. Epub 2019 Feb 7. PMID: 30902153.
Ventegodt S, Morad M, Hyam E, Merrick J. Clinical holistic medicine: induction of spontaneous remission of cancer by recovery of the human character and the purpose of life (the life mission). ScientificWorldJournal. 2004 May 26;4:362-77. doi: 10.1100/tsw.2004.94. PMID: 15175834; PMCID: PMC5956382.
Boyle PA, Barnes LL, Buchman AS, Bennett DA. Purpose in life is associated with mortality among community-dwelling older persons. Psychosom Med. 2009 Jun;71(5):574-9. doi: 10.1097/PSY.0b013e3181a5a7c0. Epub 2009 May 4. PMID: 19414613; PMCID: PMC2740716.
Schnell T, Danbolt LJ. The Meaning and Purpose Scales (MAPS): development and multi-study validation of short measures of meaningfulness, crisis of meaning, and sources of purpose. BMC Psychol. 2023 Oct 3;11(1):304. doi: 10.1186/s40359-023-01319-8. PMID: 37789417; PMCID: PMC10548553.
Dai Y, Zhou Z, Yu W, Ma Y, Kim K, Rivera N, Mohammed J, Lantelme E, Hsu-Kim H, Chilkoti A, You L. Biomolecular condensates regulate cellular electrochemical equilibria. Cell. 2024 Oct 17;187(21):5951-5966.e18. doi: 10.1016/j.cell.2024.08.018. Epub 2024 Sep 10. PMID: 39260373; PMCID: PMC11490381.
