Geslachtshormonen: begrijp je lijf, voel je beter

Je bent al dagen wat emotioneler en vermoeider dan normaal. Je voelt je geladen en prikkelbaar. Je lijf voelt zwaar en opgeblazen. En dan beginnen ook nog eens andere klachten op te spelen. Die vervelende hoofdpijn. Of die stekende pijn in je gewrichten. Je vraagt je af: komt dit nou door mijn hormonen? Heeft mijn cyclus hier iets mee te maken? Of die overgang waar ik middenin zit?

Je bent niet alleen met deze vragen.

Veel vrouwen merken dat hun klachten heviger worden rondom de menstruatie of in de overgang. En dat is niet gek. Je hormonen spelen een grotere rol dan vaak wordt gedacht. Hormonen hebben een grote invloed op hoe jij je voelt. En ook op ontstekingen, pijn, energie en herstel.

Wat is de link tussen geslachtshormonen en hoe jij je voelt?

Hormoonschommelingen, bijvoorbeeld rond je menstruatie of in de overgang, beïnvloeden niet alleen je stemming en energieniveau, maar ook hoe je lichaam omgaat met stress en ontstekingen. Factoren zoals:

• voeding met weinig voedingsstoffen
• langdurige stress (zowel mentaal als fysiek)
• gifstoffen uit voeding of omgeving
• weinig of juist te veel beweging
• genetische aanleg

Hebben allemaal invloed op jouw hormoonhuishouding én op het verloop van klachten in je lijf.

Ook de meer mannelijke hormonen zoals testosteron spelen een rol

Hoewel we vooral focussen op de vrouwelijke cyclus en hormonen zoals oestrogeen en progesteron, kijken we ook naar de invloed van testosteron en andere androgenen. Deze hormonen zijn ook bij vrouwen belangrijk voor energie, spierkracht, libido en algeheel welbevinden. Een disbalans hierin kan zorgen voor vermoeidheid, stemmingswisselingen of juist te veel mannelijke kenmerken. Het is allemaal verbonden.

Hier vind je informatie, inzichten en praktische tips over de vrouwelijke cyclus, geslachtshormonen en de impact daarvan op je gezondheid. Zodat je begrijpt wat er in jouw lijf gebeurt. En vooral: wat je er zelf aan kunt doen.