Cranio sacraal therapie: hoe jij herstelt in verbinding met jezelf

Cranio sacraal therapie: het klinkt een beetje mysterieus en vaag, bijna als iets uit een andere wereld. Toch is het een heel aardse, praktische en verrassend toegankelijke manier om weer in contact te komen met jezelf. En eerlijk gezegd: in een tijd waarin alles steeds sneller en digitaler wordt, is die behoefte aan écht contact misschien wel groter dan ooit. Voor mij heeft cranio sacraal therapie er voor gezorgd dat ik heel anders in het leven ben gaan staan. Meer vervulling en diepgang ben gaan ervaren zowel in mijn werk als therapeut en privé in contact met partner en kinderen. Ben je nieuwsgierig naar cranio sacraal therapie? In dit blog neem ik je mee in de oorsprong van cranio sacraal therapie en wat het jou kan brengen.

Wat is cranio sacraal therapie eigenlijk?

Cranio sacraal therapie, vaak afgekort tot cranio of CST, is een zachte, maar diepwerkende behandelmethode. Je zou het kunnen zien als een uitnodiging aan je lichaam om te ontspannen, los te laten en zichzelf weer in balans te brengen. Het bijzondere aan deze therapie is dat het niet draait om harde technieken of forceren, maar juist om luisteren. Echt leren luisteren naar je eigen lijf. En zo weer of juist meer in contact komen met jouw eigen behoeftes en verlangens.

De oorsprong van cranio sacraal therapie

De wortels van cranio sacraal therapie liggen in de osteopathie. In de jaren ’70 was het de Amerikaanse arts en osteopaat Dr. John Upledger die zich verdiepte in het ritme van het hersenvocht en de subtiele bewegingen van de schedel en het heiligbeen (sacrum). Hij ontdekte dat het cranio sacrale systeem een eigen bewegingsritme heeft. Dit bestaat uit de hersenen, het ruggenmerg, het hersenvocht en de vliezen eromheen, Het speelt een sleutelrol speelt in het functioneren van je centrale zenuwstelsel. En dat wanneer er ergens in dit systeem spanning of blokkade ontstaat, dit effect kan hebben op je hele lichaam.

Hoe werkt een sessie cranio sacraal therapie?

Je ligt of zit aangekleed op een behandeltafel. De cranio therapeut legt zijn of haar handen op verschillende plekken op je lichaam, meestal je hoofd, je heiligbeen, soms je schouders of rug. De aanraking is licht, bijna alsof iemand je alleen maar uitnodigt om te voelen wat er leeft. Geen pijn, geen forceren. De therapeut luistert met de handen naar het ritme van het hersenvocht, het cranio sacrale ritme. En voelt waar eventuele spanning in jouw lichaamsfascie zich bevindt. Dat klinkt misschien wat vaag, maar veel mensen merken dat hun lichaam reageert: een diepe zucht, een plotseling gevoel van warmte, soms zelfs tranen die soms zonder duidelijke reden verschijnen.

Wat gebeurt er dan precies? Door met aandacht en zachtheid te werken, kan het lichaam spanning loslaten die misschien al jaren vastzit. Soms zijn dat fysieke spanningen, hoofdpijn, nek- of rugklachten, kaakproblemen. Maar het kan ook gaan om oude emoties, onverwerkte ervaringen, stress die zich ergens heeft vastgezet. Het mooie is: je hoeft het niet meteen allemaal te snappen of te verklaren. Je lichaam weet vaak precies wat het nodig heeft.

Waar kan cranio sacraal therapie bij helpen?

De lijst is eigenlijk te lang om op te noemen.

Meer lichamelijk gevoelde klachten:

• Hoofdpijn, migraine, spanningshoofdpijn
• Nek- en rugklachten, whiplash
• Kaakklachten
• Brok in de keel of globusgevoel
• Prikkelbare darm syndroom
• Het syndroom van Tietze, costochondritis en onbegrepen pijnen op de borst

Meer emotioneel ervaren klachten

• Lastig verbinden met anderen
• Je overspannen of te prikkelbaar voelen
• Burn-out problemen
• Niet lekker in je vel zitten
• Rouwproblemen
• Relatieproblemen

Cranio sacraal therapie bij persoonlijke ontwikkeling

• Loop je vast in je leven en kom je er maar niet achter hoe dit komt?
• Wil je onderzoeken waarom je het lastig vindt met bepaalde typen mensen om te gaan?
• Lijkt er elke keer hetzelfde te gebeuren op je werk of relaties? Wil je hier eindelijk verandering in?

Wat maakt cranio sacraal therapie zo bijzonder?

Voor mij zit de kracht van cranio sacraal therapie in de combinatie van zachtheid en diepgang. Het is geen “quick fix” die alleen symptomen bestrijdt. Het is een uitnodiging aan je lichaam om zijn eigen wijsheid te volgen, om het zelfherstellend vermogen weer ruimte te geven. Veel cliënten vertellen na een sessie dat ze zich niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel gehoord en gezien voelen. Alsof er eindelijk iemand écht luistert, zonder oordeel of haast.

Cranio sacraal en somatic emotional release (SER)

Soms gebeurt er tijdens een sessie iets wat “somatic emotional release” wordt genoemd. Dat klinkt ingewikkeld, maar het betekent simpelweg dat je lichaam oude spanning of emotie loslaat. Dat kan heel subtiel zijn, een diepe ademhaling, een gevoel van opluchting, of juist intens, met tranen of beelden die opkomen. SER geeft jou inzichten in je diepste verlangens die misschien wel ver verstopt zijn. Je komt in contact met emoties die zich vast hebben gezet in je lijf. Deze emoties krijgen de tijdens SER de ruimte tevoorschijn te komen. Dit geeft vaak een gevoel van enorme opluchting.

Waarom kiezen voor cranio sacraal therapie?

In een wereld waarin je altijd “aan” staat en waarin het leven zich vaak afspeelt achter schermen en in ons hoofd, is cranio sacraal therapie een zeldzaam moment van vertraging. Even geen moeten, geen presteren, geen uitleggen. Alleen maar zijn, voelen en ervaren. Voor veel mensen is dat een verademing. Een kans om op te laden, te helen en weer in contact te komen met wat er écht toe doet.

Of je nu komt met een specifieke klacht of gewoon verlangt naar meer rust: cranio sacraal therapie nodigt je uit om te vertragen. Om te luisteren naar je lichaam, naar de signalen die je misschien al te lang hebt genegeerd. En om te ontdekken dat herstel soms begint met iets heel eenvoudigs: een  aanraking, een moment van echte aandacht.

Waar kun je de cranio sacraal therapie opleiding volgen?

Er zijn in Nederland twee plekken waar je de volledige opleiding tot cranio sacraal therapeut kunt doorlopen. Het Upledger instituut en Piersman. Wij zijn zeer tevreden over Upleger, waar Sonja haar opleiding volgt en Olga de opleiding heeft afgerond.

Ben je benieuwd naar cranio sacraal therapie ervaringen?

De ervaringen met cranio sacraal therapie lopen uiteen. Van eindelijk eens een hele diepe ontspanning ervaren tot intense processen. Processen waarin je jezelf leert kennen op een diepere manier. Dit kan vanalles in gang brengen. Wil je ervaringen cranio sacraal therapie lezen? Ontdek hier de ervaringen van cranio cliënten.

Cranio sacraal therapie bij V&K

Benieuwd geworden naar cranio en wil je het eens ervaren?

Binnen onze praktijk kan je bij Olga of Sonja terecht. Sonja is in opleiding en zal vooral de ontspanningssesies begeleiden tegen een gereduceerd in opleidingstarief.